চা এবং কফি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে। দেখা যায় কফির চেয়ে চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস।
এটি একটি সাধারণ প্রশ্ন যে দিনে কত কাপ চা এবং কফি খাওয়া নিরাপদ। চা এবং কফি উভয় ক্ষেত্রেই ক্যাফেইনের পরিমাণ বিবেচনা করে, এটি আমাদের জন্য স্বাস্থ্যকর কিনা তা বোঝা কঠিন হতে পারে।
চা এবং কফি উভয়েই ক্যাফেইন থাকে, তবে কফিতে সাধারণত চায়ের চেয়ে বেশি ক্যাফেইন থাকে। আপনি যদি ক্যাফিনের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে চা আপনার জন্য একটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
এক কাপ চায়ে প্রায় ২০-৬০ মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে, যখন এক কাপ কফিতে আরও বেশি থাকে, এটি যেভাবে প্রস্তুত করা হয় তার উপর নির্ভর করে।
চা এবং কফি উভয়ই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের সমৃদ্ধ উৎস যা কোষের ক্ষতি প্রতিরোধে সাহায্য করে। তবে দেখা যায় কফির চেয়ে চা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস।
হার্টের স্বাস্থ্য থেকে শুরু করে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতার ঝুঁকি কমানো পর্যন্ত, চা এবং কফি উভয়ই অনেক উপকারের সাথে যুক্ত।
যাইহোক, চা এবং কফি উভয়ই আসক্ত হতে পারে, এবং সেই আসক্তির জন্য নিজেকে ছেড়ে দেওয়ার আগে আমাদের সতর্ক হওয়া উচিত।
আপনি যদি আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কমাতে চান তবে চা একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, আপনি যদি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সমৃদ্ধ উৎস খুঁজছেন তবে নির্দিষ্ট ধরণের চা আরও উপকারী হতে পারে ।
